檢查你的「防災避難包」｜如何零負擔準備防災用品？

台灣和日本都是颱風、地震等天然災害頻繁發生的地方，每當我們從新聞了解其他地方發生的災情，防患於未然準備了防災避難包，但隨著時間過去，也常常會忘記防災避難包的存在，更別說要整理裡面的防災用品和物資了。

在這篇文章中，我們將詳細介紹防災必備的物品、這些物資的準備方式，以及日常檢查準備防災物品的方法。

防災用品的目的

許多通路都能夠取得防災避難背包，購買後檢查裡面的內容物是必要的

防災避難包目前已經可以透過網購等方式輕鬆獲得。不過有些人在購買了市售的防災避難包後，覺得這樣就足夠了，所以就沒有檢查內容物，也沒有再補充其他必要的物品。要能夠順暢對應災時的各種狀況，單靠市售的防災避難包是不夠的，必需要依據不同的家庭狀況準備合適的「防災用品」。

準備的第一步驟是確認防災用品的目的。

防災避難包＝防災用品？

「防災用品」是在災害發生時，讓我們可以迅速應對緊急狀況，並確保自身安全的重要物品。其中包括保護人身安全、維持基本生活的物資，以及一些日常生活中有機會使用的物品，例如水、食物、急救包、簡便廁所等，都是防災用品中必須得要儲備的重要項目。

說起防災用品，多數人首先會想到防災避難包，但是防災用品所涵蓋的範圍更廣。防災用品不僅包括災時必需要攜帶的物品，也包括一些日常就用得到的物品。

防災用品依照災害發生的階段可以分成以下三個等級：

● 零次準備（0次の備え）：日常隨身攜帶或放在車內的物品
● 一次準備（1次の備え）：避難時要從家中帶出的物品
● 二次準備（2次の備え）：避難生活持續一陣子所需的物資

大部分防災避難包所涵蓋的物品屬於一次準備的等級。

依照不同的狀況以及用途，可以有效分類防災物資，並且做適當的準備

本文將以這個分類架構，討論不同防災用品的用途與使用方式。平時準備避難物資時，也可以依照這個分類做適當的準備，以利順暢應對災害發生時的各種狀況。

如何準備防災用品

為了有效準備防災用品，首先要先具備以下認知：

1.釐清個人或家戶需求，明確化誰需要準備什麼，需要多少的量。
2.使用容易執行、高效率、負擔小的方式來準備防災物品。
3.高齡者家中的防災物品容易被忽略，需要由他人協助改善準備狀況。
4.防災用品需要定期檢查、更新，平時就要留意防災物品是否齊備或需要更換。

研究顯示，相較於獨居高齡者，與家人同住的高齡者較容易準備防災用品。透過親戚、朋友或社區自治會分享資訊，並且採用負擔較小的準備與檢查方式，可以有效縮小不同家庭之間的準備差異。

防災用品的選擇

所謂「防災用品」，會依據何時使用、用途為何、誰使用，而影響準備的內容與整理方式。如前所述，要分別準備0次、1次、2次三個層級的防災用品，並依情況靈活運用。

避難用品的三個層級彼此間可能會重疊，需要依照個人及家戶需求進行準備

優先準備真正需要的物品

一個背包可攜帶的容量有限，災害發生時，保護生命是最優先。攜帶過重或過多的物品，會造成行動不便，因此背包內應只裝必要且最少量的物品。

另外，如果將所有罐頭或即食食品都放進背包，還需考慮在避難所中是否只有自己能吃到。如果預計前往避難所，其實並不需要一口氣準備自己在避難期間所需的食物，在避難所中與他人分享食物反而可能減輕精神壓力，也是一個值得參考的方法。

常見的防災物品及其準備層級

根據災害類型與避難的階段，需要準備的物品也會有所不同。以「食物」這個類別來舉例的話，若在通勤途中發生災害，可以在包包中常備糖果、巧克力、蛋白棒等食物，以補充體力。若需要前往避難所，背包中放入乾糧或餅乾會比較方便。若在家避難期間遇到停電或瓦斯中斷的情況，準備卡式爐與鍋子，就能利用調理包、即食米或泡麵等食物渡過難關。

此外，雖然可以使用智慧型手機的燈光代替手電筒，但也必須攜帶行動電源，確保用電無虞。為了接收災害相關資訊，若準備收音機，建議同時備有備用電池或手搖式收音機，以防電力不足時仍能使用。

有備無患的防災用品

要能在突發災害發生時順利應對、安全避難，了解哪先物品有備無患十分重要。再次說明，防災用品可分為三類，平時隨身或放在車上的0級準備，避難時帶走的背包的1級準備，以及放在家中或倉庫的儲備品的2級準備

以下分別介紹被證實在災時相當有幫助的防災物品。

➤　盥洗用品（0級或1級準備）

平時可放在包包中，或放進緊急避難背包裡。建議可以準備：

– 牙刷、牙膏、漱口水
– 毛巾
– 口罩
– 面紙、濕紙巾
– 體溫計
– 酒精消毒液、洗手液

若口腔清潔不足，容易引發感染，因此可在隨身包中放一組旅行用牙刷。口罩在避難所中非常實用，不但可防止感染，也能保暖。

➤　烹飪與飲食用具（1級或2級準備）

除了乾糧或罐頭等緊急食物外，若準備以下用品會更便利：

– 卡式爐與瓦斯罐：電力或瓦斯中斷時可用於烹飪（別忘了備用瓦斯罐）
– 水桶或折疊式水壺：供水中斷時取水用
– 紙盤、紙杯、免洗筷、保鮮膜、塑膠袋
– 多功能刀、開罐器：可代替菜刀使用
– 打火機、火柴、報紙：可用於生火烹調或取暖

也可以將不用的塑膠容器留下來當餐具使用。若在盤子上鋪保鮮膜再用餐，可減少洗碗的麻煩，但要注意衛生。

➤　服裝用品（1級或2級準備）

避難時需要的衣物包括：

– 安全帽、防災頭巾：保護頭部避免掉落物傷害
– 內衣褲、襪子、更換衣物：以輕便為主，寒冷季節也要有保暖衣物
– 雨具：建議準備上下分離式雨衣
– 髮圈：方便將頭髮紮起

避難時能攜帶的物品有限，但以上物品都是實用的裝備。

➤　其他物品（2級準備）

當情況穩定、可從避難所返回住家時，在整理或修繕時有以下物品會很方便：

– 掃帚與畚箕
– 防水布（藍色帆布）
– 水桶
– 垃圾袋（可兼作雨衣或墊子）

此外，為了減輕孩子們的壓力，也可以準備撲克牌、摺紙等簡單的遊戲用品。若需長時間待在避難所，眼罩與耳塞能幫助對噪音敏感的人更好地休息。

防災用品應根據人的需求來準備

防災用品的用意就是要確保家戶成員的安全，對某些特定群體而言，更需要特別的考量。除了為整個家庭備齊儲備物資之外，也必須根據每個人的需求進行個別準備。

建議每個人都準備屬於自己的防災避難包，並定期檢查更新並且持續更新內容物。

➤　高齡者

高齡者的防災準備中，下列物品尤其重要。對於獨居長者來說，周圍的人應提供適當協助。

– 常用藥品與醫療器材（如血壓計、糖尿病用胰島素等）
– 輔助器具：助行器、拐杖等
– 保險證明、個人身分證明、用藥手冊
– 介護食品或方便進食的餐具
– 助聽器、眼鏡等必需品

此外，應考慮長者在緊急時可能無法主動聯絡他人，建議在背包中放入家人或親戚的聯絡方式。特別對於獨居長者來說，準備一張小卡，寫上親戚的聯絡方式是必要的。

➤　身心障礙者

需要依據個別需求準備身心障礙者所需要的物品。

– 所需的輔具（如輪椅、義肢等）
– 親友的緊急聯絡方式與應對流程
– 特殊醫療需求（必要的醫療器材、藥品、醫療資訊）

對於視聽障礙者而言，緊急時的溝通尤為重要，確保災害發生時，也能順利取得支援與資訊。例如：

– 為聽障者準備手語翻譯應用程式或聽力輔助裝置
– 為視障者準備帶有語音導覽功能的設備

➤　孕產婦與嬰幼兒

對於孕產婦與嬰幼兒而言，防災準備尤為重要，以下物品不可或缺：

– 孕婦用品（托腹帶、孕婦枕等用品）
– 緊急時所需的產科相關資訊（母子健康手冊、醫療聯絡方式）
– 嬰兒奶粉與副食品（可直接食用、無需烹調者）
– 尿布與濕紙巾
– 嬰兒推車與睡具
– 寶寶熟悉的安撫物（玩具、毛毯、布偶等）

➤　兒童

為了讓孩子能安全避難並安心度過災後生活，請準備以下物品：

– 換洗衣物與保暖衣物
– 玩具或學用品
– 若有慢性疾病，請準備常用藥品

在準備防災用品時，讓孩子一同參與準備過程，不僅能提升防災意識，也能培養其獨立能力。這種經驗對日後孩子成為學生或社會人士、開始獨居生活時也十分有幫助。

根據一項調查，20 多歲的年輕族群中，尚未準備防災用品的比例最高。主要原因是：「雖然知道需要，但還沒開始準備」（79.5％）。提高年輕世代的防災意識仍需更多努力，比較理想的狀況是鼓勵年輕族群與家人、朋友一起進行防災準備。

➤　寵物

為了確保寵物的安全，也需要相應的防災準備：

– 飼料與飲用水（至少數日份）
– 牽繩與外出籠
– 排泄用品（尿墊、寵物廁所）
– 藥品與醫療用品
– 玩具與毛毯等安心物品

災害發生時，許多飼主會選擇與寵物一同避難，有些人甚至因擔心寵物在避難所中無法安置而選擇車中住宿。因此，提前設想與與寵物共度災害的方案十分關鍵。

Phase Free的概念與防災

在日本有個商品設計的概念是フェーズフリー（Phase Free，台譯：無期商品），指的是我們使用的商品，在「平時」與「緊急時」都能使用。換句話說，有些Phase Free的防災物品在日常生活中可以便利使用，在災害發生時也能直接派上用場。

日常就選用Phase Free的商品，就能夠減少準備防災物品的負擔

透過引入「Phase Free」的概念，可以減輕平時準備防災用品時的負擔，讓某些平常就能使用的物品，在緊急時同樣能發揮功能。舉例來說，市面上落實「Phase Free」概念的防災商品如下：

– 行動電源：包含大容量電池與可攜式電源，可在平時充手機，停電時也可以供電
– 蓄光LED燈泡：平時可以一般照明使用，關燈後仍能發出微光，停電時變成指示
– 附簡易馬桶的藝術作品：將簡易馬桶融入藝術品中，平時作為裝飾，緊急時可以使用
– 靠枕式睡袋：平時可當靠墊使用，災害時可作為睡袋或毛毯使用
– 防水袋（可當水桶使用）：日常可防雨保護電腦與文件，災害時可作為取水用水桶
– 兼具手電筒功能的鞋拔：平時可當鞋拔與玄關照明使用，非常時可作為手電筒

選擇能在日常生活中就可以使用物品，就能將「平時」與「非常時」之間的落差降到最低。若能落實「Phase Free」的概念，就可以打造出更安全、更安心的生活方式。

防災用品常見問答 Q&A

最後，我們整理出了「防災用品」的常見問題與解答。可以根據以下內容，檢查與更新你的防災準備。

災害時有哪些食物會派上用場？

災害發生時，平時儲存的緊急糧食就判上用場了，這些備品應該要能夠長期保存。例如：

– 速食米飯（アルファ米）：保存期限長達5年，重量輕、體積小，種類豐富，甚至有過敏應對版本。
– 消化餅乾（ビスコ缶）：含有豐富乳酸菌，有助於預防便祕，熟悉的味道在災難中也能帶來心理安慰。
– 自己喜歡的即食食品、泡麵、罐頭等，照顧身心狀況。

防災用品要放在哪裡？

準備防災用品與儲備物資時，也要注意保管地點與方式。建議將物資統一放在儲藏間或食品櫃中，並貼上有效期限的標籤，實踐「滾動式儲備（Rolling Stock）」，時時消耗時時儲備。

– 全家人都應該知道防災用品放在哪裡，以便緊急時能快速取用。
– 物資最好分散保管在幾個地方，避免將物資放在看不到或難以取出的地方。

車上應準備哪些防災用品？

建議車內可以常備以下物品：

– 緊急糧食與飲用水
– 手電筒
– 急救包
– 睡袋與毛毯
– 毛巾
– 行動電源／車用充電器

但要注意，不要塞太多物品以免影響車輛性能和佔用車內空間。此外，可隨身攜出的簡易防災包也很重要，萬一無法使用車輛時仍能應變。

夏天應該準備哪些防災用品？

夏季防災的關鍵是「防中暑與衛生管理」，需要降溫與防止細菌滋生的，建議可以準備：

– 冰涼貼布、冰袋、扇子或小風扇
– 防曬帽、輕便防水墊
– 濕紙巾與酒精消毒液

冬天災害時最容易缺什麼？

冬季防災的重點是保暖與防凍，建議準備：

– 厚外套、手套、毛毯
– 暖暖包、行動暖爐、便攜瓦斯爐
– 充足飲用水
– 可加熱的緊急糧食

防災包內應放多少現金？

由於災害時可能無法使用 ATM 或電子支付，建議準備5000元左右的現金，以零錢與小額紙鈔為主。 此外，應該將身分證明文件、健保卡或醫療資料影本放在一併放入防災包中，若這些證件或文件平時就有在使用，也應列在防災物資的零次準備之中，便於緊急時使用。

結語：預想災時狀況，準備適當的防災用品

準備並定期更新防災避難包等防災用品，是確保災時無虞的必要步驟。本文將防災用品分成了三個層級：零次準備（日常隨身攜帶或放在車內的物品），一次準備（避難時要從家中帶出的物品），以及二次準備（避難生活持續一陣子所需的物資），可以幫助讀者準備與管理各項防災物資。

平時準備防災物資時，要依照個人及家戶需求平衡「平時隨身攜帶物品」、「避難時可立即帶出的物資」與「家庭儲備品」，並隨時保持最新狀態。若購買市售的防災避難包，也需要確認內容物，補足所有可能派上用場的物品。另外針對高齡者、身心障礙者、孕產婦等特定族群，也需要根據個別需求準備專屬的防災用品。

透過定期檢查與妥善準備，才能在災害發生的關鍵時刻，做到迅速而冷靜的應對，確保災時無虞。